কয়েকটি খাবার দিনের নির্দিষ্ট সময়ে খাওয়া ভীষণ জরুরি। অন্যথায় শরীরের ক্ষতি হতে পারে। এ বিষয়ে সম্প্রতি একটি রিপোর্ট প্রকাশ করেছে হেল্থটিপস পোর্টাল। রিপোর্ট অনুযায়ী, গবেষণায় দেখা গিয়েছে, কিছু খাবার দিনের যে কোনও সময়ে খাওয়া উচিত নয়! যেমন বিশেষজ্ঞরা রাত্রে কলা খেতে বারণ করেন। এর কারণ হিসেবে তাঁরা জানান, রাত্রে কলা খেলে ঠান্ডা লাগার সম্ভাবনা থাকে। এখন দেখে নিন, কোন জিনিসটি দিনের কোন সময়ে খাওয়া নিরাপদ —
দুধ—বিশেষজ্ঞদের মতে, রাতে দুধ খাওয়া উচিত। দুধ হজম করতে বেশি সময় লাগে। এই কারণে দিনের বেলা দুধ খেলে আলস্য হতে পারে।
দই— দিনের বেলা দই খেলে তা হজমে সাহায্য করবে। কিন্তু রাতে খেলে উলটো ঘটনা হয়। সেক্ষেত্রে হজমে সমস্যা হতে পারে।
ভাত—রাতে জমিয়ে নয়, ভাত খান দুপুরে। রাতে খেলে মেদ জমতে পারে শরীরে।
আপেল—সকালে উঠে আপেল খেলে শরীর থাকবে ঝরঝরে। এর মধ্যে থাকা পেকটিন কোষ্ঠকাঠিন্য রুখতে সাহায্য করে।
মিষ্টি—খাওয়ার পরে মিষ্টিমুখ করাই আমাদের রীতি। তবে মেদ জমাতে না চাইলে মিষ্টি বা আইস ক্রিম খান সকালে। রাতে খেলেই বিপদ।
কলা—অনেকেই ভাবেন বিকেলে ফল খাওয়া উচিত নয়। কিন্তু কলা খাওয়ার সেরা সময় বিকেল। তবে অবশ্যই খালি পেটে খাবেন না। কথায় বলে, খালি পেটে জল, ভরা পেটে ফল।
