আমাদের জীবনে কিছু জিনিস আছে যা আমরা অন্যদের সাথে ভাগ করতে পছন্দ করি না। বিশেষ করে যখন এটি আমাদের ব্যক্তিগত ব্যপারের সাথে অন্তর্ভুক্ত, বিষয়টি এমনকি একটি নিষিদ্ধ জিনিস হয় । কিন্তু তা নিয়েও কথা বলা দরকার- অন্যথায় আমরা কি ভুল করছি তা জানতে পারি না।
এই ধরনের ‘নিষিদ্ধ’ বিষয়গুলির একটি হল মাসিক চক্র। পিরিয়ড যেকোন মেয়েদের জীবনের স্বাভাবিক জিনিস ও স্বাভাবিক অংশ। এবং এখনও, মানুষ অন্যের কাছে ইতস্তত হয়ে এটির সম্পর্কে কথা বলা থেকে বিরত থাকে । প্রতিটি যুবতী তার কৈশোর বছরে, সাধারণত ১১-১৩ বছর বয়সের মধ্যে প্রথমবারের মতো তার অভিজ্ঞতা লাভ করে। পিরিয়ডের জন্য লজ্জার করান নেই এবং এই বিষয়ে যত শিখবেন তত আপনি ভালো ফল পাবেন ।
এটির সম্পর্কে কথা বলা ছাড়া, আমরা স্যানিটারি ন্যাপকিন কিভাবে ব্যবহার করা হয় তা কোনদিনই বুঝতে পারবো না। সুতরাং, আজকে শেখার জন্য এটি শুরু করা যাক।
১. বিভিন্ন ধরনের স্যানিটারি প্যাড…
বাজারে পাওয়া যায় অনেক ধরনের স্যানিটারি ন্যাপকিন। কিছু সম্মুখ- থেকে পিছনে লাগানোর প্যাড আছে আবার কিছুর উইংস আছে যা প্যান্টির চারপাশে লাগানো হয় যাতে ভিজে না যায়।
২. স্থাননির্ণয়…
অনেক মেয়ে স্যানিটারি ন্যাপকিনকে খুব পিছনে লাগিয়ে ফেলে এবং ভিজেভাব অনুভব করে। সর্বাধিক সুরক্ষা জন্য স্ত্রীযোনিমূখের কাছাকাছি স্যানিটারি ন্যাপকিন রাখুন।
৩. অবস্থান…
প্যাডের আঠালো পিছনটি থেকে স্ট্রিপটি সরান এবং দৃঢ়ভাবে আপনার অন্তর্বাসের পৃষ্ঠের সম্মুখের প্যাডটি টিপুন। আপনি যদি উইংস ব্যবহার করেন, তাহলে দৃঢ়ভাবে এটি জায়গায় রেখে আপনার প্যান্টির চারপাশের নীচের দিকে চেপে লাগিয়ে দিন ।
৪. থং ঠিক করে লাগানো…
যদি আপনি একটি থং আন্ডারওয়্যার পড়েন, নিশ্চিত করুন যে প্যাডের ঘন অংশটি সামনে থাকে, যখন খাঁজকাটা অংশ ফ্যাব্রিকের পিছনে মুখোমুখি হয়।
৫. পরীক্ষা করুন…
এটি একটি ভাল মাপসই এবং নিরাপদ জায়গায় আছে কিনা তা দেখতে আপনার প্যান্টি পড়ুন এবং প্যাড সামনে থেকে পিছন পর্যন্ত আবরণ করা হয়েছে কিনা দেখুন। নিশ্চিত করুন যে আপনার যোনি পুরোপুরি সর্বাধিক ঢাকা পড়েছে কিনা।
৬. বদলানোর সময়…
এটি পরিবর্তন করতে হবে কিনা তা দেখতে প্রতি দুই ঘন্টা অন্তর আপনার স্যানিটারি ন্যাপকিন পরীক্ষা করুন। আপনি এটি পরিবর্তিত করুন যদি এটা খুব ভিজে যায় তাহলে । সুস্থ থাকার জন্য এটি গুরুত্বপূর্ণ।
৭. আপনার স্যানিটারি ন্যাপকিন ফেলুন…
যখন আপনি আপনার স্যানিটারি ন্যাপকিনকে ফেলবেন, তখন এটি প্রথমবার যেমন খুলে ছিলেন তেমন ভাবে আপনি এটি রাখবেন । নতুন স্যানিটারি ন্যাপকিনের মতন এটি মুড়ুন এবং ট্র্যাশ এর মধ্যে এটি ফেলুন ।
৮. স্যানিটারি ন্যাপকিন বা টাম্পন ফ্লাশ করবেন না…
টয়লেটে স্যানিটারি ন্যাপকিন কখনোই ফ্লাশ করবেন না এবং ঘন ঘন হাত ধুতে ভুলবেন না । ডিসপোজিশন একটি দায়িত্ব।
৯. যদি আপনি ঘন ঘন ধুতে না পারেন, তবে টয়লেট পেপার ব্যবহার করুন…
এটি স্বাস্থ্যবিধি বজায় রাখতে এবং গন্ধ কমাতে সাহায্য করে। প্রতিবার আপনার ন্যাপকিন পরিবর্তন করার সময় এটি একটি নতুন অনুভূতি দেয়।
১০. বর্তমানে প্যাড এর জ্বালা এখন সবচেয়ে বড় চিন্তার বিষয়…
এটি অসহ্য লাগে যখন প্যাড খুব সুসে নেয় এবং ত্বকের চামড়ার সাথে ঘষে বার বার । আপনি যদি প্রায়ই সেই জ্বালা পান তবে এন্টিসেপটিক মলম এবং নিয়মিত পরিস্কারের সাহায্যে তা দূর করতে পারেন।
১১. আরামদায়ক অন্তর্বাস পড়ুন…
অগ্নিবর্ণ তরঙ্গ যখন ঘুরে বেড়ায়, তখন আপনাকে পরামর্শ দেওয়া হয় যে আপনি আন্ডারওয়্যারগুলি পরিধান করুন যা খুব শিথিল বা খুব টাইট নয়। আরাম স্বাস্থ্যবিধিতে সাহায্য করে।
১২. এক সময়ে একরকমেরই স্যানিটেশন পদ্ধতি মেনে চলার চেষ্টা করুন…
একই পিরিয়ডের সময় স্যানিটারি ন্যাপকিন এবং টেম্পন একসাথে ব্যবহার থেকে বিরত থাকুন। এটি শরীরের জন্য অনিয়মিততা সৃষ্টি করে যা পরিবর্তিত চ্যালেঞ্জগুলির সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ করার জন্য কঠোর প্রচেষ্টা করে।
মহিলারা, আমরা আশা করি এই আর্টিকেলটি আপনাকে আপনার পিরিয়ডের দিন গুলোতে সাহায্য করবে। পুরুষদের জন্য, আপনার জীবনের মহিলার জন্য এটি পড়ুন। এটা অবশ্যই সাহায্য করবে।
