পুরুষরা যদি প্রোটিন সমৃদ্ধ কিছু খাবার নিয়মিত খান, তাবে তাঁদের চেহারা যেমন ভাল হয়, সেরকমই আরও বেশ কয়েকটি অন্য উপকারও পাওয়া যায়। দুর্বল পুরুষত্ব নিয়ে দাম্পত্য সম্পর্কে বিপাকে পড়েন অনেকেই। যৌন সমস্যার সমাধান খুঁজতে অনেকেই ছুটেন চিকিৎসকের কাছেও। তবে খাবারের তালিকায় কিছু উপাদান নিয়মিত রাখলে এই সমস্যা থেকে মুক্তি মিলতে পারে সহজেই।
গাজর-ডিমের মিশ্রণ
দেড়শ গ্রাম গাজর কুঁচির সঙ্গে মধু ও আধা সেদ্ধ ডিম মিশিয়ে খান। নিয়মিত এই মিশ্রণ দুই মাস খেলেই অক্ষমতা থেকে পাবেন মুক্তি।
রসুন
কাঁচা রসুন দু-তিন কোয়া করে রোজ চিবিয়ে খান। এছাড়াও গমের আটার রুটির সঙ্গে রসুন খেলেও পাবেন উপকার। রসুন পুরুষের বীর্য উৎপাদনের মাত্রা বাড়াতে সহায়ক।
কলা
যৌন স্বাস্থ্য সবল রাখতে ও বন্ধ্যাত্ব রুখতে কলার জুড়ি মেলা ভার। এতে রয়েছে ব্রমেলেইন নামের এক উপাদান, যা বন্ধ্যাত্ব ঘুচিয়ে বাড়ায় যৌনশক্তি।
পেঁয়াজ
সাদা পেঁয়াজ পিষে মাখনে ভাজুন। এবার এটি মধুর সঙ্গে মিশিয়ে খালি পেটে নিয়মিত খান। তাতেই বাড়বে যৌনশক্তি।
পুরুষ বান্ধব এমন আরও ১০ খাবারের উপকারগুলো দেখে নিন চট করে।
১. ছোলার ডাল: হজম ক্ষমতা বাড়ায়। লুকসও ভাল করে।
২. ডিম: মাংসপেশী মজবুত হয়।
৩. সোয়াবিন: দুর্বলতা দূর করে।
৪. তিল: রং ফর্সা করে। স্মার্টনেসও বাড়ে
৫. বাদাম: হার্ট অ্যাটাক প্রতিরোধে সাহায্য করে। শারীরিক শক্তিও বৃদ্ধি করে।
৬. মুগ ডাল: চুল পড়া আটকায়। স্ট্যামিনা বাড়ে।
৭. কুমরোর বীজ: ওজন নিয়্ন্ত্রণ করে।
৮. রাজমা: স্মৃতিশক্তি বাড়ায়, টাক পড়া রোধ করে।
৯. কাবুলি ছোলা: এনার্জি বাড়াতেও সাহায্য।
১০.মাংস: মাংসপেশিকে শক্তিশালী ও মজবুত করতে সাহায্য করে।
সূত্র: ইন্টারনেট
