দীর্ঘদিন ধরে ধূমপান করা , রাস্তার ধুলোবালি আর বিষাক্ত ধোঁয়ায় আপনার ফুসফুসে নিয়মিতভাবে জমছে বিষাক্ত পদার্থ । আর এ কারণে আপনিও ফুসফুস ক্যান্সারের ঝুঁকির বাইরে নন । তবে ক্যান্সার ও ফুসফুস সংক্রান্ত রোগের ঝুঁকির আগে নিজেই ফুসফুস থেকে বিষাক্ত পদার্থ দূর করতে পারেন । সে ক্ষেত্রে আপনার জানা দরকার ফুসফুস পরিষ্কার করার পদ্ধতি ।
১) দুই-তিন দিনের জন্য দুগ্ধজাতীয় সব খাবার বাদ দিন । এমনকি কফিও ছোঁবেন না ।
২) রাতে শুতে যাওয়ার আগে গরম গরম এক কাপ ‘গ্রিন টি’ খান ।
৩) সকালে ঘুম থেকে উঠে উষ্ণ জলে লেবু মিশিয়ে পান করুন । লেবুর মধ্যে থাকা অ্যান্টি অক্সিডেন্ট ফুসফুস পরিষ্কার করে ।
৪) সকালে প্রাতঃরাশে যদি সম্ভব হয় আনারসের জুস খান ।
৫) এখন বারো মাসই গাজর পাওয়া যায় । প্রাতঃরাশে নিয়মিত গাজরের জুসও খেতে পারেন । এর ফলে রক্ত অ্যালকালাইজড হবে ।
৬) দুপুরে মধ্যাহ্ন ভোজনের পর কলা খান । কলা পটাশিয়াম পরিষ্কারের প্রক্রিয়াকে সাহায্য করে ।
৭) রাতে ক্র্যানবেরির জুস পান করুন । ফুসফুসে আশ্রয় নেওয়া ব্যাকটেরিয়া দূর করতে সাহায্য করে ।
৮) ব্যায়াম করলে , ঘন ঘন শ্বাস-প্রশ্বাসের সঙ্গে ফুসফুসের সঞ্চালন দ্রুত হয় । ফুসফুসকে স্বাভাবিক হতে সাহায্য করে ।
৯) বিষাক্ত পদার্থ দূর করতে সকালে স্টিম বাথ নিন । ঘামের সঙ্গে শরীরের বিষাক্ত পদার্থ বেরিয়ে যাবে ।
১০) মুখ ঢেকে গরম পানির ভাপ নিন । পারলে পানিতে দু-ফোটা ইউক্যালিপটাসের তেল ফেলে দিন । এই পদ্ধতিতেও শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ বেরিয়ে যায় ।
